Umumiy

Ekran vaqtini qisqartirishning 11 oson usuli


Ko'pchiligimiz uchun bizning kunimizning katta qismi bizdan ba'zi tavsiflarning ekraniga qarashni talab qiladi. Ko'rish vaqtining haddan tashqari ko'p bo'lishi ko'zning shikastlanishiga olib keladi, shuningdek bizning holatimiz va kayfiyatimizga ta'sir qiladi.

Afsuski, bizning video o'yinlar, kino va televidenie kabi ko'plab bo'sh vaqtlarimiz displeyni passiv tomosha qilish vaqtini ko'paytiradi. Ekrandan butunlay qochib qutulishning iloji yo'q bo'lsa-da, ekran zo'riqishi ostida ko'zlaringizni va miyangizni joylashtirish vaqtini qisqartirish usullari mavjud.

Ekran vaqtini qisqartirishning 11 oson usuli.

1. Ovqatlaringizni ekransiz iste'mol qiling

Tanaffuslaringizni onlayn yangiliklar yoki ijtimoiy tarmoqlardan xabardor bo'lish uchun ishlatish jozibador bo'lishi mumkin. Ammo ushbu tanaffuslar paytida ekranni taqiqlash bilan siz nafaqat ko'zingizga dam berasiz, balki ovqatingizdan ko'proq zavq olasiz.

2. Ishlamaydigan vaqtni cheklash

Uydagi ish elektron pochta xabarlarini yoki aloqa kanallarini tekshirmang. Kattalashgan korporativ dunyoda o'yin oldidan borishni favqulodda his qilar ekan, uyda ish paytida elektron pochtangizni doimiy ravishda tekshirib turish ekranga ta'sir qilishingizni oshiradi va stress darajasini ham oshiradi.

Ishingizni ish joyingizda qoldiring.

3. To'shakda kino yoki televizor ko'rmang

Filmlar va televizorlarni tomosha qilish, shubhasiz, yoqimli, ammo buni ko'rpa-to'shagingizda emas, balki divanda bajaring.

Divaningizda tomosha qilish, agar siz allaqachon yotoqda yotgan bo'lsangiz, keyingi epizoddagi o'yinni bosishdan ko'ra, o'ziga qaram bo'lgan televizion ko'rsatuvni ko'rishni to'xtatishni osonlashtiradi.

4. Kompyuter bilan muloqot qilishni kamaytiring

Internet butun dunyodagi do'stlaringiz va oilangiz bilan aloqada bo'lishning minglab usullarini beradi. Ammo doimiy suhbat bizning ko'zimiz telefonlarimizga va boshqa qurilmalarga haddan tashqari ko'p tushganligini anglatadi.

Iloji bo'lsa, uzoqdagi yaqinlaringiz bilan telefon orqali qo'ng'iroq qilishni rejalashtiring va yaqin qarindoshlaringiz bilan yuzma-yuz suhbatlashing.

5. Taymerni o'rnating

Ijtimoiy media kanallaringizni yangilab turish ko'plab foydalanuvchilar uchun qiziqarli va ijtimoiy jihatdan juda muhimdir. Ammo bu kanallar ko'p odamlar uchun katta vaqt sarflashi ham mumkin.

Agar siz Facebook, Instagram yoki jamoat kengashlaridan zavqlansangiz, u erda kuniga qancha vaqt sarflashingiz chegarasini belgilab oling. Keyingi qadam, buni asta-sekin kamaytirish, ayniqsa, boshqa sabablarga ko'ra sizning ekraningizdan foydalanish darajasi yuqori bo'lgan kunlarda.

6. Yotoqxonadan telefonni zaryadlashni taqiqlang

Telefoningizni karavotingiz yonida zaryad qilmang, chunki u sizni xabarlar yoki hatto tunda uyg'ongan bo'lsangiz ham vaqtni tekshirishga undaydi. Yotishdan oldin telefoningiz ekraniga qarash ba'zi odamlarning uyqu rejimini buzishi aniqlangan.

7. Zerikish uchun boshqa bir sevimli mashg'ulot bilan shug'ullaning

Ko'pchiligimiz zerikishdan saqlanish uchun Facebook va Instagram tarmoqlariga murojaat qilamiz. Keyingi safar sizda o'ldirish uchun vaqt bor yoki shunchaki ijtimoiy tarmoqlar orqali kitobni olib, hunarmandchilik bilan shug'ullanish yoki sayr qilish uchun bema'ni harakat qilish istagi paydo bo'ladi.

8. Chatdan foydalanish o'rniga yig'ilishdagi telefon qo'ng'irog'ini rejalashtiring

Hamkasblar bilan qisqa muddatli suhbat orqali osonlikcha hal qilinishi mumkin bo'lgan uzoq onlayn suhbatlarga tortilish oson. Telefonni sinab ko'ring va ishlating yoki uzoq ekranli suhbatlarga alternativa sifatida yuzma-yuz uchrashuvlar tashkil qiling.

9. Axborot olishning boshqa usullari haqida o'ylab ko'ring

Har doim retsept bo'yicha Google-ga murojaat qilish o'rniga, uydagi maslahatlar yoki faktlar. O'zingizning mahalliy kutubxonangizga tashrif buyuring, do'stingizga qo'ng'iroq qiling yoki o'zingizning to'plamingizda sizning savolingizga javob beradigan kitobni qidiring.

10. O'zingizning yangiliklaringizni quyultirilgan lentada oling

Internet bizga yangiliklardan foydalanishning boy usullarini taqdim etdi. Ammo so'nggi voqealarni anglash uchun sarlavhalar bo'ylab yurish vaqt talab qilishi mumkin va bu sizning qurilmangizga bir necha soat yopishtirilgan bo'ladi.

O'zingiz yoqtirgan ishonchli yangiliklar manbasini toping va ularning kundalik yangilanishlariga obuna bo'ling, bu sizga xabarlarning qora tuynugiga sho'ng'ishdan ko'ra, qiziqarli narsalarni sarlavhalarni tezda skanerlash imkonini beradi.

11. Kuzatayotganingizda mashq qiling

Agar sizga ekran oldida ko'p vaqt sarflash kerak bo'lsa yoki shunchaki Do'stlarning takroriy takrorlarini ko'rishni to'xtata olmasangiz va bu vaqtni ba'zi mashqlar bilan birlashtirsangiz. Ko'plab oddiy cho'zilish va mashqlar sizning divaningiz yoki yashash xonangizning tagida amalga oshirilishi mumkin.

Hech bo'lmaganda shu tarzda sizning ekraningiz hayotingizning boshqa qismlarida sizga yordam berish uchun ishlatiladi.


Videoni tomosha qiling: 10 lines on World Ozone Day in English 2020. easy essay for kids (Yanvar 2022).